双極性障害サバイバル

双極性障害と共に生きる40男が色々と情報を発信していくブログです。

2016年目標-1日1万歩

半年経過した今、年初に立てた目標の進捗状況をチェックする

(出典:http://www.photo-ac.com/) こんばんは。ひろあきです。 今日は月末ですので恒例となった、自分が2016年年初に立てた目標の進捗チェックをしたいと思いますよ。ちなみに先月の進捗チェックの記事はこちら。 www.soukyokusei.com 2016年の目標 それ…

約50日続けた1日1万歩の効果がようやく出た

こんばんは。ひろあきです。 今日は糖尿病の定期検診だったのですが、うれしいことがあったのでご報告したいと思います。 数値が大幅に改善した いつも病院では、尿検査のあと、血液検査をするのですが、この血液検査でHbA1c(ヘモグロビンエーワンシー)と…

約1ヶ月本気出して、1日1万歩歩いてみたけど何か成果があったか検証する

こんばんは。ひろあきです。 先月の中頃から、外出した日は1日1万歩歩くことに決めて、黙々と実行してきました。今回はその成果があったかどうかを検証したいと思います。ちなみにそれを決意した時の記事がこちら。 www.soukyokusei.com 1日1万歩はどれ位守…

健康のために1日1万歩歩くことに本格的に取り組むよ

こんばんは。ひろあきです。 前のブログの中で2016年の目標として、1日1万歩歩くことを宣言したのですが、なかなか実施できていなかったんですよ。 そこで、このブログでも改めて宣言するとともに、その具体的方法などを述べていきたいと思います。 そもそも…